Is it possible to get a brain more powerful?
Well, we will clarify in the first place that we're not going to talk to you about how to develop psychic abilities or acquire, from one day to another, an IQ similar to that of Albert Einstein.
Looking for something more simple and imperative. Think of the brain as a muscle that can be exercised, as a series of daily activities that can help us to be more agile mentally and in addition, to increase cognitive reserve, that aspect essential to cope with the premature aging, and to get the possible forms of dementia, which we may suffer at advanced ages, are not so serious.
With a brain “powerful” we mean first of all to be able to have a brain more agile, awake, free, creative and cognitive skills more flexible to cope with the day-to-day.
Questions, don't stay never with a single option
This is an exercise for the day-to-day, and from which we should start to be conscious to be able to think of a more free way. Don't be left with a single choice, single answer, with a single vision.
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- If you read a news story, or give you a piece of data in particular, search for your own information and verify. It is possible that you will come to the same conclusion, but during the process you have integrated with new information.
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- Always have your own opinion on things.
- Understand that a thing is never black or white, look at life as a whole range of shades that allow you to be more free. Prevents the thinking of the extremes of this is good and this is bad habitual in the most closed minds: be free.
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Learn something new every day
Practica el ejercicio más saludable que existe: el tener una mente abierta y curiosa que disfruta no sólo cuestionando las cosas, sino también aprendiendo cada día de todo lo que le ofrece la vida, los libros, la tecnología y las personas que te rodean. No llegues a tu almohada al final del día sin que tu cerebro haya aprendido algo nuevo.
Prevents the routine
Sabemos que en día a día estamos obligados a mantener unos hábitos, unos horarios que pautan nuestras obligaciones: el trabajo, los estudios, la familia… Ahora bien, para ser un poco más libres y para mejorar nuestras capacidades cognitivas es necesario hacer cosas nuevas cada día, y permitir que nos alcance “lo imprevisto”. La rutina nos aleja de los estímulos nuevos, y el cerebro se automatiza, “se oxida”, de ahí que valga la pena innovar un poco: al salir del trabajo ve a esa cafetería nueva, ve al cine, queda con un amigo.
Sleep well
¿Dormir para mejorar las capacidades de nuestro cerebro? Aunque te parezca inusual así es: el cerebro necesita de un adecuado descanso para organizar la información, para desechar lo que no es importante, para depurar el organismo, eliminar toxinas y optimizar muchas de sus funciones.
Good friends and positive emotions
Relate each day, talk, laugh, discuss, learn, listen, see other visions of life and promote positive emotions such as affection, complicity and love builds up too many of our brain functions.
Agility exercises mental daily
¿Cuántas escaleras hay en tu espacio de trabajo, cuántos escalones debes subir hasta tu clase? ¿Qué cifra suma la matrícula de tu coche? ¿Sabes cuándo es la próxima luna llena? ¿Cuántos botones tenía la chaqueta del hombre que se ha sentado ante ti esta mañana en el autobús? Observa, deduce, imagina, sé curioso, juega con los números, teoriza… Deja que tu cerebro juegue con la realidad.
Yes to a power to take care of the health of your brain
¿Sabes que nuestro cerebro necesita un alto nivel de energía? Casi el 20% del total de nuestro organismo, así que tenlo en cuenta y recuerda estos sencillos consejos:
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- Always eat breakfast.
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- Your brain likes to glucose, but be careful, the white sugar is not healthy, so that you can use for example the honey, or chocolate and pure.
- Our brain likes bananas, avocado, oatmeal, yogurt, white, blue fish, green tea, coffee, blueberries, and foods rich in magnesium. And don't forget to start the day with a glass of warm water with lemon.
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A walk well throughout all the days
Camina durante media hora todos los días, o si lo prefieres, corre. El deporte moderado pero continuado es oxígeno para tu cerebro, y es ante todo, libertad mental, es poder relativizar las cosas, es estar solos con nosotros mismos y sentirnos bien, alejados de las presiones, de las ataduras, ligeros y felices.
Vale la pena poner en práctica estos sencillos consejos cada día. Ahora bien, estamos seguros de añadirías algún otro consejo a esta lista…¡No dudes en dejarnos tus comentarios y en conocer más curiosidades sobre nuestro cerebro!
Fuente: SuperCurioso
